DATE: 02-09-16: FROM ACHYUT R BHOITE, POWAI, MUMBAI :
महाराष्ट्र मे महारों के अलावा चर्मकार - 17,412 , मातंग - 35,831 , वाल्मीकि - 1,732 और मादगी - 2902. के साथ लगभग 50 अनुसूचित जातियों के लोगों ने भी बौद्ध धर्म अपनाया है । 

भारतीय जनगणना 2011 के मुताबिक़ महाराष्ट्र मे हिन्दू , सिख और बौद्ध धर्म में अनुसूचित जातियों की जनसंख्या 1 करोड़ 32 लाक 75 हजार 878 हैं ।

उसमें .....

१ ) हिंदू [ अजा ] 80 लाक 60 हजार 130 ,

२ ) शीख [ अजा ] 11 हजार 484 . 

और 

३ ) बौद्ध [ अजा ] 52 लाक 4 हजार 264. हैं । उसमें लगभग 50 जातियां शामिल हैं ।

1 ) अगेर -75.

2 ) अनमुक -11.

३ ) अरया माला -5.

४ ) अरवा माला -2 .

५ ) बहना , बहाना - 41. 

६ ) बाकड बंत - 212. 

७ ) बलाही , बलाई- 436. 

८ ) बसोर,बुरुड,बंसोर,बन्सोडी - 465. 

९ ) बेडाजंगम , बुड्गाजंगम -690.

१० ) बेडर ..71. 

११ ) भाम्बी , भाम्भी असोडी , चामदिया , चमार , चमारी , चांभार, हरलाय्या , हरली , खापा , माचीगर , मादार , मादिगमोची , तेलुगु मोची , कामाटी मोची , रानिगार , रोहिदास , नोना , रामनामी , रोहित , समगार , सुर्यबंशी - 17,412.

१२ ) भंगी,मेहतर, ओलगना,रुखी , मालकाना, हलालखोर, लालबेगी , बाल्मिकी,कारोर,झाड्गल्ली-1732.

१३ ) बिन्डला - 18 .

१४ ) बयागारा - 28. 

१५ ) चलवादी , चान्नय्या - 482 . 

१६ ) चेन्ना दासर , होलया दासर , होलेय्या दासरी - 8. 

१७ ) डक्कल , डक्कलवार - 14. 

१८ ) ढोर, कक्कय्या , कनकय्या दोहोर - 833. 

१९ ) डोम , डूमार - 91.

२० ) एल्लामावर , येल्लाम्माला , येल्लामालावंदलू - 17 . 

२१ ) गंडा , गंडी - 23. 

२२ ) गारोडू , गारो - 26. 

२३ ) घासी , घासिया - 3.

२४ ) होलसर, हसलर, हलास्वार- 3. 

२५ ) होलार , वल्हार - 929. 

२६ ) होलया , हॉलेर , होलेया , होलीया - 856. 

२७ ) कैकाडी - 110.

२८ ) कटिया , पाठरीया - 122.

२९ ) खनगर , कनेरा , मिर्धा - 26 .

३० ) खाटिक,चिक्वा, चिकवी-543.

३१ ) कोरी - 451 .

३२ ) लिंगडेर - 29 .

३३ ) मादगी - 2902 . 

३४ ) मादिगा - 119. 

३५ ) महार , मेहरा , तराळ , धेगुमेगु-49,43,821 . 

३६ ) मह्यावांशी , धेड , वनीकर , मारू वनकर -  129 .

३७ ) माला - 362 .

३८ ) माला दासरी - 41 .

३९ ) माला जंगम - 46 .

४० ) माला साले , नेटकनी - 19 .

४१ ) मांग , मातंग,  मिनी मादिग , दखनी मांग , मांग म्हशी , मदारी गारुडी , राधे मांग - 35,831 .

४२ ) मांग गारोडी, मांग गारुडी-217 . 

४३ ) मन्ने - 46 .

४४ ) मस्ती - 69 .

४५ ) मेघवाल , मेंघवार - 108 .

४६ ) मुक्री - 4 . 

४७ ) नादिया , हाडी - 3 .

४८ ) सांसी - 8 .

४९ ) शेणवा,चेनवा,सेदमा,रावत- 6. 

५० ) तुरी - 35 . 

५१ ) अन्ये अनुसूचित जाती - 1,94,484 . 

इससे यह साबित होता है की महाराष्ट्रा के सिर्फ महारों ने ही बौद्ध धर्म नाही अपनाया हैं , बल्कि चर्मकार , मातंग और अन्ये अनुसूचित जाति के लोगों ने भी बौद्ध धर्मांतरण किया हैं । और , बहुत से लोग बौद्ध बनना चाहते भी हैं लेकिन उनके मन का डर निकालने की आवश्यकता हैं । इसलिए अनुसूचित जातियों के लोगों को बौद्ध धर्मांतरण की लीगल आयडिया बताना आवश्यक हैं । 

मतलब .......

जाती समेत बौद्ध धर्मांतरण 

मतलब .......

बुद्धिस्ट शेड्यूल कास्ट

लीगल और सम्यक

जातिसमेत धर्मांतरण मिशन 

जय रविदास जी ! जय भीम !

अच्युत भोईटे , बी कॅाम एम बी ए 
दि बुद्धिस्ट शेड्यूल कास्ट मिशन ॲाफ इंडिया . 
मो. 9870580728

01-09-16: FROM MR MAHENDRA B ASHTEKAR, KANDIVALI, MUMBAI:

The Story of Eggs and Baskets

Date31 Aug 2016

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CategoryPersonal Finance

Do not put all your eggs in one basket. We heard this from time immemorial. This is frequently quoted whenever we discuss the topic of asset allocation. Let us look deeper into the characters of this story - namely eggs and baskets.

Eggs are nothing but my investments (amount of money that I am going to invest) and baskets are different asset classes (debt, equity, hybrid, gold, real estate etc.)

Who came first - egg or chicken? Mystery unsolved. But when we talk of asset allocation we know the answer. Eggs came first. And depending on the number of eggs (amount of money to be invested), baskets are chosen. Not the vice versa. The amount of money that you are going to invest - you will invest that anyway.Because that is your investible surplus - you cannot increase that and you should not decrease that. As far as choice of basket is concerned it depends on many things and hence can be little complicated at times.

Let us talk of two scenarios here:

Mr. A can invest Rs. 1 lakh now and also Rs. 20 thousand every month. He does not have any critical goal left to map with this investment. All his goals are either fulfilled or are already taken care of. He just wants to see his money growing. At this scenario Mr. A has ample choices to make. He may decide to invest fully into equity (if his risk appetite is high) or fully into fixed deposit (in case of low risk appetite) or into an appropriate mix of debt and equity (moderate). So choice of basket is entirely at Mr. A's discretion.

Mr. B can also invest Rs. 1 lakh now and Rs. 20 thousand every month. But he has goals to achieve - short term, medium term as well as long term goals. Let whatever be Mr. B's risk appetite - he doesn't have much choices. For short term goals he cannot put his eggs in a basket which can shake anytime. Similarly for long term goals even if he wants to invest only into FD - he may not be able to do so - as he may fall short of his target. If that happens then he will have to either increase his investment amount or adjust his target to a lower level. If none of these is possible then he has no choice but to choose the optimal set of baskets suitable for him.

The crux of asset allocation lies in minimizing risk. If my different asset classes respond differently to a particular event – then my overall portfolio is in a very healthy shape. Lesser risk needs not necessarily lead to lesser return but assuming a realistic return from the portfolio is a very important step while planning investments. If that means more amount of money to be invested – check if you can. If not, then adjust your goal amount. Somewhere somehow you have to strike a balance, otherwise get ready for a nasty surprise. No one knows, what future will turn out for us. But if you assume a lesser return than the market standard and also set a higher target value for your goal – and your investible surplus matches the requirement – then chances are more that you will achieve your goal comfortably.

What should be the right mix of assets for a goal? There is no right or wrong answer here. It depends on many factors like – thecriticality of the goal, your overall net-worth, market trend, available investible surplus, your understanding about different asset classes and so on.Still if we try to present a standard set of rules for asset allocation (which may or may not fit your particular case – hence it is highly recommended that you contact your financial advisor for the same) that may look like this:

If my goal is very short term (< 1 year), I should not look beyond pure debt instrument with assured return. If my goal is short term (<=3 years), majority of my investments should go into debt and/or hybrid instruments. If my goal is medium term (<=7 years), 50 to 70% of my investments can go into equity and the rest(30 to 50%) into debt/hybrid instruments. If my goal is long term (> 7 years) majority of my investments (70% or higher) should go into equity and rest into debt/hybrid.

Also remember here that a long term goal does not always remain long term. A goal which is 10 years away from now – is surely a long term goal today. But after 7 years from now that same goal will turn medium term and thereafter short term. So we have to change asset allocation accordingly.

[While we talk of assets, it should be noted that ‘mutual fund’ as a whole doesn’t fall in any asset class. It can take different shape (equity, hybrid or debt) depending on your choice of schemes.]

31-08-16: FROM SANTOS SO VHATKAR THROUGH WHATSAPP:

*"माझा देश हा बिन डोक्याचा बाजार आहे, इथे चटणी कोरडी खातील, अन तेल दगडावर ओततील, नारळातील चवदार, पोषक जल गटारीत, अन नदीतील गटारजल पवित्र म्हणुन स्वतः पितील".."परिवर्तनाच्या चळवळीत काम करायलाभिणारी माणसे जिवंतपणी मेलेलीअसतात , तर चळवळीत काम करणारीमाणसे मेल्यानंतर सुद्धा जिवंत राहतात".."लोकांच्या अंगात देवी, भुतंच का येतात शिवाजी महाराज, सम्राट अशोक, सावित्री बाई फुले, न्युटन आयझॅक, यांच्यासारखे विचारवंत का येत नाहीत? जेंव्हा विचारवंत अंगात येतील तेंव्हा भारत जगावर राज्य करेल"..*

- *डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर*

25-08-16: FROM SUNIL KAILAS KAMBLE
Please👇🏻👇🏻
 इसको इतना SHARE और LIKE करें कि देश मे हर व्यक्ति *बाबा साहब* के बारे मे जान सकें............

*प्रश्न 1-*      डॉ अम्बेडकर का जन्म कब हुआ था?

*उत्तर-*       14 अप्रैल 1891
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*प्रश्न 2-*       डॉ अम्बेडकर का जन्म कहां हुआ था ?

*उत्तर-*      मध्य प्रदेश  इंदौर के  महू छावनी  में हुआ था।
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*प्रश्न 3-*     डॉ अम्बेडकर के पिता का नाम क्या था?

*उत्तर-*        रामजी मोलाजी सकपाल था।
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*प्रश्न 4-*      डॉ अम्बेडकर की माता का नाम क्या था?
*उत्तर-*         भीमा बाई ।
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*प्रश्न 5-*      डॉ अम्बेडकर के पिता का क्या करते थे?

*उत्तर-*        सेना मैं सूबेदार थे ।
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*प्रश्न 6-*      डॉ अम्बेडकर की माता का देहांत कब  हुआ था?

*उत्तर-*        1896
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*प्रश्न 7-*      डॉ अम्बेडकर की माता के  देहांत के वक्त उन कि आयु क्या थी ?

*उत्तर-*          5  वर्ष।
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*प्रश्न 8-*      डॉ अम्बेडकर किस जाती से थे?

*उत्तर-*         महार जाती।
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*प्रश्न 9-*       महार जाती को कैसा माना जाता था?

*उत्तर-*      अछूत (निम्न वर्ग )।
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*प्रश्न10-*      डॉ अम्बेडकर को स्कूल मैं कहां बिठाया जाता था?

*उत्तर-*      क्लास के बहार।
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*प्रश्न 11-*     डॉ अम्बेडकर को स्कूल मैं पानी कैसे पिलाया जाता था?

*उत्तर-*       ऊँची जाति का व्यक्ति ऊँचाई से पानी उनके हाथों परडालता था!
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*प्रश्न12-*      बाबा साहब का विवाह कब और किस से हुआ?

*उत्तर-*     1906 में रमाबाई से।
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*प्रश्न 13-*        बाबा साहब ने मैट्रिक परीक्षा कब पास की?

*उत्तर-*         1907 में।
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*प्रश्न 14-*     डॉ अम्बेडकर के बंबई विश्वविद्यालय में प्रवेश लेने से क्या हुवा?

*उत्तर-*      भारत में कॉलेज में प्रवेश लेने वाले पहले अस्पृश्य बन गये।
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*प्रश्न 15-*       बडोदाके गायकवाड़ महाराज ने डॉ अंबेडकर को पढ़ने कहां भेजा?

*उत्तर-*       कोलंबिया विश्व विद्यालय न्यूयॉर्क अमेरिका भेजा।
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*प्रश्न 16-*        बैरिस्टर के अध्ययन के लिए बाबा साहब कहां और कब गए?

*उत्तर-*     11 नवंबर 1917 लंदन में।
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*प्रश्न 17-*        बड़ौदा के महाराजा ने डॉ आंबेडकर को अपने यहां किस पद पर रखा?

*उत्तर-*        सैन्य सचिव पद पर।
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*प्रश्न 18-*       बाबा साहब ने सैन्य सचिव पद को क्यों छोड़ा?

*उत्तर-*       छुआ छात के कारण।
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*प्रश्न 19-*     बड़ौदा रियासत में बाबा साहब कहां ठहरे थे?

*उत्तर-*        पारसी सराय में।
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*प्रश्न 20-*      डॉ अंबेडकर ने क्या संकल्प लिया?

*उत्तर-*      जब तक इस अछूत समाज की कठिनाइयों को समाप्त ने कर दूं तब तक चैन से नहीं बैठूंगा।
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*प्रश्न 21-*      डॉ अंबेडकर ने कौनसी पत्रिका निकाली?

*उत्तर-*          मूक नायक ।

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*प्रश्न 22-*       बाबासाहेब वकील कब बने?

 *उत्तर-*           1923 में ।
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*प्रश्न 23-*      डॉ अंबेडकर ने वकालत कहां शुरु की?

*उत्तर-*        मुंबई के हाई कोर्ट से ।
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*प्रश्न 24-*     अंबेडकर ने अपने अनुयायियों को क्या संदेश दिया?

*उत्तर-*    शिक्षित बनो संघर्ष करो संगठित रहो ।
-----------------------------------------
*प्रश्न 25-*     बाबा साहब ने बहिष्कृत भारत का
प्रकाशन कब आरंभकिया?

*उत्तर-*       3 अप्रैल 1927
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*प्रश्न 26-*     बाबासाहेब लॉ कॉलेज के प्रोफ़ेसर कब बने?

*उत्तर-*        1928 में।
-----------------------------------------
*प्रश्न 27-*    बाबासाहेब मुंबई में साइमन कमीशन के सदस्य कब बने?

*उत्तर-*       1928 में।
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*प्रश्न 28-*      बाबा साहेब द्वारा विधानसभा में माहर वेतन बिल पेश कब हुआ?

*उत्तर-*       14 मार्च 1929
-----------------------------------------
*प्रश्न 29-*    काला राम मंदिर मैं अछुतो के प्रवेश के लिए आंदोलन कब किया?

 *उत्तर-*     03 मार्च 1930
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*प्रश्न 30-*    पूना पैक्ट किस किस के बीच हुआ?

*उत्तर-*       डॉ आंबेडकर और महात्मा गांधी।
-----------------------------------------
*प्रश्न 31-*    महात्मा गांधी के जीवन की भीख मांगने बाबा साहब के पास कौनआया?

*उत्तर-*        कस्तूरबा गांधी
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*प्रश्न 32-*    डॉ  अम्बेडकर को गोल मेज कॉन्फ्रंस का निमंत्रण कब मिला?

*उत्तर-*      6 अगस्त 1930
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*प्रश्न 33-*     डॉ अम्बेडकर ने पूना समझौता कब किया?

*उत्तर-*        1932 ।
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*प्रश्न 34-*     अम्बेडकर को सरकारी लॉ कॉलेज का प्रधानचार्य नियुक्त कियागया?

*उत्तर-*     13 अक्टूबर 1935 को।
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*प्रश्न 35-*    मुझे पढे लिखे लोगोँ ने धोखा दिया ये शब्द बाबा साहेब ने कहां कहे थे?

*उत्तर-*    आगरा मे 18 मार्च 1956 ।
-----------------------------------------
*प्रश्न 36-*    बाबा साहेब के पि. ए. कोन थे?

*उत्तर-*     नानकचंद रत्तु।
-----------------------------------------
*प्रश्न 37-*    बाबा साहेब ने अपने अनुयाइयों से क्या कहा था?

*उत्तर-*    - इस करवा को मै बड़ी मुस्किल से यहाँ तक लाया हु !
इसे आगे नहीं ले जा सकते तो पीछे मत जाने देना।
-----------------------------------------
*प्रश्न 38-*      देश के  पहले कानून मंत्री कौन थे?

*उत्तर-*      डॉ अम्बेडकर।
-----------------------------------------
*प्रश्न 39-*    स्वतंत्र भारत के नए संविधान की रचना किस ने की?

*उत्तर-*      डॉ अम्बेडकर।
-----------------------------------------
*प्रश्न 40-*     डॉ अंबेडकर ने भारतीय संविधान कितने समय में लिखा?

*उत्तर- 2*    साल 11 महीने 18 दिन।
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*प्रश्न 41-*    डा बी.आर. अम्बेडकर ने  बौद्ध धर्मं कब और कहा अपनाया?

*उत्तर -*   14 अक्टूबर 1956,  दीक्षा भूमि,   नागपुर।
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*प्रश्न 42-*    डा बी.आर. अम्बेडकर ने  बौद्ध धर्मं कितने लोगों के साथ अपनाया?

*उत्तर-*   लगभग 10 लाख।
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*प्रश्न 43-*    राजा बनने के लिए रानी के पेट की जरूरत नहीं,
तुम्हारे वोट की जरूरत है ये शब्द किस के है?

*उत्तर-*     डा बी.आर. अम्बेडकर।
-----------------------------------------
*प्रश्न 44-*  डा बी.आर. अम्बेडकर के दुवारा लिखित महान पुस्तक का क्या नाम है?

*उत्तर-*      दी बुद्ध एंड हिज धम्मा।
-----------------------------------------
*प्रश्न 45* - बाबा साहेब को किस पुरस्कार से सम्मानित किया गया?

*उत्तर-*       भारत रत्न।
-----------------------------------------
★★★★★★★★★★★★★★

आज तक हमे बताया जाता है कि 22years का Cricket खेलने वाला,
10वीं मे फेल होने वाला सचिन Cricket का भगवान बना........

Petrol पंप पर काम करने वाला, अबांनी करोडपती बना,

चाय बेचने वाला मोदी Prime minister. बना.......

लेकिन कभी किसी ने ये नही बताया कि...
*Class Room के बाहर बैठकर पढने वाला एक दलित बालक*
*"डा• भीम राव अम्बेडकर "* इस देश का शिल्पकार (संविधान निर्माता ) बना..........

और सबसे बढकर इस ससांर में
*''सिबंल आफॅ नालेज'''* बना.....


कुछ लोग तो इसे शेयर करने से भी बचेंगे कि कहीं उनकी छवि खराब न हो जाए।

आप में अगर हिम्मत है तो फिर

फारवर्ड टू ऑल।

           *🙏🏻जय भीम🙏🏻*
🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵

*ब्लड डोनेशन में दूसरों के साथ अपना फायदा भी*

💉ब्लड डोनेशन को लेकर सरकार की नीति स्पष्ट न होने के चलते बहुत से लोगों के मन में ब्लड डोनेशन को लेकर दुविधा बनी रहती है। ब्लड डोनेट करना क्यों जरूरी है और जरूरत पड़ने पर क्या करें, बता रहे हैं  मित्र:

क्यों है जरूरी

💉 ब्लड डोनेट कर एक शख्स दूसरे शख्स की जान बचा सकता है।

💉 ब्लड का किसी भी प्रकार से उत्पादन नहीं किया जा सकता और न ही इसका कोई विकल्प है।

💉 देश में हर साल लगभग 250 सीसी की 4 करोड़ यूनिट ब्लड की जरूरत पड़ती है। सिर्फ 5,00,000 यूनिट ब्लड ही मुहैया हो पाता है।

💉 हमारे शरीर में कुल वजन का 7% हिस्सा खून होता है।

💉 आंकड़ों के मुताबिक 25 प्रतिशत से अधिक लोगों को अपने जीवन में खून की जरूरत पड़ती है।

*क्या हैं फायदे*

💉 ब्लड डोनेशन से हार्ट अटैक की आशंका कम हो जाती है। डॉक्टर्स का मानना है कि डोनेशन से खून पतला होता है, जो कि हृदय के लिए अच्छा होता है।

💉 एक नई रिसर्च के मुताबिक नियमित ब्लड डोनेट करने से कैंसर व दूसरी बीमारियों के होने का खतरा भी कम हो जाता है, क्योंकि यह शरीर में मौजूद विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है।

💉 ब्लड डोनेट करने के बाद बोनमैरो नए रेड सेल्स बनाता है। इससे शरीर को नए ब्लड सेल्स मिलने के अलावा तंदुरुस्ती भी मिलती है।

💉 ब्लड डोनेशन सुरक्षित व स्वस्थ परंपरा है। इसमें जितना खून लिया जाता है, वह 21 दिन में शरीर फिर से बना लेता है। ब्लड का वॉल्यूम तो शरीर 24 से 72 घंटे में ही पूरा बन जाता है।

   *ब्लड डोनेट करने से पहले*
💉ब्लड देने से पहले मिनी ब्लड टेस्ट होता है, जिसमें हीमोग्लोबिन टेस्ट, ब्लड प्रेशर व वजन लिया जाता है। ब्लड डोनेट करने के बाद इसमें हेपेटाइटिस बी व सी, एचआईवी, सिफलिस व मलेरिया आदि की जांच की जाती है। इन बीमारियों के लक्षण पाए जाने पर डोनर का ब्लड न लेकर उसे तुरंत सूचित किया जाता है।

💉 ब्लड की कमी का एकमात्र कारण जागरूकता का अभाव है।

💉 18 साल से अधिक उम्र के स्त्री-पुरुष, जिनका वजन 50 किलोग्राम या अधिक हो, वर्ष में तीन-चार बार ब्लड डोनेट कर सकते हैं।

💉 ब्लड डोनेट करने योग्य लोगों में से अगर मात्र 3 प्रतिशत भी खून दें तो देश में ब्लड की कमी दूर हो सकती है। ऐसा करने से असमय होने वाली मौतों को रोका जा सकता है।

💉 ब्लड डोनेट करने से पहले व कुछ घंटे बाद तक धूम्रपान से परहेज करना चाहिए।

💉 ब्लड डोनेट करने वाले शख्स को रक्तदान के 24 से 48 घंटे पहले ड्रिंक नहीं करनी चाहिए।

💉 ब्लड डोनेट करने से पहले पूछे जाने वाले सभी प्रश्नों के सही व स्पष्ट जवाब देना चाहिए।

       *नोट:*
 ब्लड डोनेट करने के बाद आप पहले की तरह ही कामकाज कर सकते हैं। इससे शरीर में किसी भी तरह की कमी नहीं होती।

💉इस मैसेज को हर आदमी व हर ग्रुप में पहुचाऎ ताकि रक्तदान करने वालो की गलतफहमी दूर हो सके तथा रक्तदान नहीं करने वाले भी ज्यादा से ज्यादा रक्तदान करके खुद भी स्वस्थ रहे तथा कई लोगों की जान बचा सके|                  

_मौका दीजिये अपने खून को, किसी की रगों में बहने का......_

_ये लाजवाब तरीका है , कई जिस्मों में ज़िंदा रहने का......._

❣❣❣

💉 *ब्लड ग्रुप की तुलना*  💉

आपका ब्लड कौनसा है और उसकी उपलब्धता कितनी है?

O+       1 in 3        37.4%
(प्रचुरता में उपलब्ध)

A+        1 in 3        35.7%

B+        1 in 12       8.5%

AB+     1 in 29        3.4%

O-        1 in 15        6.6%

A-        1 in 16        6.3%

B-        1 in 67        1.5%

AB-     1 in 167        .6%
*(दुर्लभ)*

*Compatible Blood Types*

O-    ले सकता है      O-

O+   ले सकता है      O+, O-

A-    ले सकता है       A-, O-

A+ले सकता है A+, A-,O+,O-

B- ले सकता है  B-, O-

B+ ले सकता है B+,B-,O+,O-

AB-ले सकता है AB-,B-,A-,O-

AB+ ले सकता है  AB+, AB-, B+, B-, A+,  A-,  O+,  O-

💉ये एक महत्वपूर्ण मेसेज है जो किसी की जिंदगी बचा सकता है ...💉
         *Donate blood ....*                           🙏🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

11-08-16: FROM SAHIL B SHINE
🖥🖥🖥🖥🖥🖥🖥🖥🖥🖥                📙 *आता एकच क्रांती , शिक्षणक्रांती*📙
 🖥🖥🖥🖥🖥🖥🖥🖥🖥🖥                                                                                                                                                  
✏इयत्ता १ ते ८ च्या सर्व विषयाच्या कविता
https://shikshankranti.blogspot.in/p/blog-page_11.html

✏पाढे करा डाऊनलोड Mp3 / Cartoon videos Tables / images च्या रूपात
https://shikshankranti.blogspot.in/p/blog-page_17.html

✏ इ – बुक्स – ऐतिहासिक , शैक्षणिक ,वैज्ञानिक ,धार्मिक अशा अनेक विषयावरील शेकडो पुस्तके
https://shikshankranti.blogspot.in/p/blog-page.html

✏ शिक्षकांना उपयोगी शासन निर्णय
https://shikshankranti.blogspot.in/p/blog-page_7.html

✏ शिक्षकमित्र , अनेक उपयुक्त माहिती ,सर्व वर्गाचे वार्षिक नियोजन
https://shikshankranti.blogspot.in/p/blog-page_30.html

✏ विविध प्रकारचे शालेय अहवाल
https://shikshankranti.blogspot.in/p/blog-page_88.html

✏ज्ञानरचनावाद , शालेय रंगकाम ,फरशीवरील डिझाईन नमुने
https://shikshankranti.blogspot.in/p/blog-page_13.html

✏ ज्ञानरचनावाद , इयत्ता १ ते ४ साठी उपक्रम
https://shikshankranti.blogspot.in/p/dnyanrach.html

✏ E – learning साठी शेकडो व्हिडिओजचा खजिना https://shikshankranti.blogspot.in/p/blog-page_52.html

✏ प्रार्थना , स्वागतगीते ,बालगीते देशभक्तीपर गीते , १०० गोष्टी
https://shikshankranti.blogspot.in/p/blog-page_64.html

✏ संपूर्ण We learn English कार्यक्रम. एकूण भाग 84
https://shikshankranti.blogspot.in/p/blog-page_64.html

✏ अपूर्व विज्ञान अंतर्गत विद्यार्थ्यांना दाखवता येतील असे 300 प्रयोगाच्या व्हिडीओचा खजिना
https://shikshankranti.blogspot.in/p/blog-page_29.html

✏ आपल्या शास्त्रज्ञाविषयी ऐका Audio चा खजिना
https://shikshankranti.blogspot.in/p/mp.html

✏ करून घ्या थोरांची ओळख
https://shikshankranti.blogspot.in/p/blog-page_59.html

✏ मीना राजू मंच सविस्तर माहिती
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✏ वाचनलेखनासाठी प्रिंट करून वापरता येईल असे साहित्य
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10-08-16: FROM MR PRAVIN ANAND SHINDE, KURLA

शरीराला आवश्यक खनिजं ||
Minerals we need...

🔺कॅल्शिअम
कशात असतं?
शेंगदाणे, तीळ, दूध, खोबरं, मुळा, कोबी. ज्वारी, राजगिरा, खरबूज, खजूर
कमतरतेमुळे काय होतं?
हृदयरोग, ऑस्टियोपोरोसिस, दंतरोग, केस गळणे
कार्य काय असतं?
शरीरातील सर्वात मुख्य खनिजं असून ते हाडांची मजबुती आणि शरीराच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असतं.

🔺लोह
कशात असतं?
खजूर, अंजीर, मनुका, सफरचंद, डाळिंब, पालक, सीताफळ, उस, बोर, मध, पपई आणि मेथी
कमतरतेमुळे काय होतं?
शरीरात रक्ताची कमतरता भासते. अशक्तपणा, कावीळ किंवा पोटात मुरडा येतो.
कार्य काय असतं?
शरीराच्या वाढीसाठी अतिशय आवश्यक असतं.

🔺सोडिअम
कशात असतं?
मीठ, पाणी, बटाटा, आलं, लसूण, कांदा, मिरची, पालक, सफरचंद, कारलं
कमतरतेमुळे काय होतं?
रक्तदाबाशी निगडित समस्या, निद्रानाश, अंगदुखी, अपचन, मूळव्याधीसारखे आजार, मोतीबिंदू, बहिरेपणा, हात अणि पाय कडक होणे.
कार्य काय असतं?
शरीराला आवश्यक असणारी पाचक रसायनाची निर्मिती करतात, त्याचप्रमाणे शरीरात होणारा गॅस नष्ट होतो.

🔺आयोडिन
कशात असतं?
शिंघाडा, काकडी, कोबी, राजगिरा, शतावरी, मीठ आणि लसूण.
कमतरतेमुळे काय होतं?
थायरॉइडची समस्या, केस गळणे, डिप्रेशन किंवा बैचेनी येणे.
कार्य काय असतं?
शरीरात उत्पन्न होणाऱ्या विषारी पदार्थापासून मेंदूला बचावण्याचं काम करतो.

🔺पोटॅशिअम
कशात असतं?
सर्व प्रकारची धान्य, डाळ, संत्र, अननस, केळं, बटाटा, लिंबू, बदाम.
कमतरतेमुळे काय होतं?
अ‍ॅसिडिटी, त्वचेवर सुरकुत्या किंवा मुरुमं येणं, त्वचा रोग, केस पिकणे.
कार्य काय असतं?
शरीरात तंतू आणि यकृत यांना सुरळत ठेवण्याचं कार्य करतं.

🔺फॉस्फरस
कशात असतं?
दूध, पनीर, डाळी, कांदा, टोमॅटो, गाजर, जांभळं, पेरू, काजू, बदाम, बाजरी आणि चणे.
कमतरतेमुळे काय होतं?
ऑस्टिओपोरोसिस, गतिमंद होणे, मानसिक थकवा, दंत रोग.
कार्य काय असतं?
मेंदूला ताजंतवानं ठेवण्याचं काम हे खनिजं करतं.

🔺सिलिकॉन
कशात असतं?
गहू, पालक, तांदूळ, कोबी, काकडी, मध,
कमतरतेमुळे काय होतं?
कॅन्सर, त्वचारोग, बहिरेपणा, केस गळणे.
कार्य काय असतं?
जननेंद्रियांची कार्यक्षमता वाढवून शरीरातील तंतूना मजबूत करतात.

🔺मॅग्नेशिअम
कशात असतं?
बाजरी, बीट, खजूर, सोयाबीन, दूध, लीची, कारलं.
कमतरतेमुळे काय होतं?
उदास होणे, आळस येणे, तणाव असणे, झोप न लागणे, बैचेनी, सोरायसिस, फोडं, नपुंसकता किंवा वांझपणा.
कार्य काय असतं?
पेशीचं कार्य सुधारतं. रेचक म्हणून काम करतं.

🔺सल्फर
कशात असतं?
दूध, पनीर, डाळ, टोमॅटो, बटाटा, आलं, मिरची, सफरचंद, अननस, सुरण.
कमतरतेमुळे काय होतं?
प्रतीकारशक्ती कमी होते, केस गळतात, वजन वाढतं, मधुमेहाला आमंत्रण मिळतं.
कार्य काय असतं?
इन्सुलिनचं रेचन म्हणून कार्य करतं.

🔺क्लोरिन
कशात असतं?
पानी, बीट, कोबी, मीठ, दूध, लिंबू, आवळा, मध.
कमतरतेमुळे काय होतं?
अ‍ॅसिडिटी, अल्सर, कॅन्सर, आणि अ‍ॅलर्जी.
कार्य काय असतं?
सोडिअम आणि पोटॅशिअमला पाचक बनवण्यासाठी सहायता करतं, त्याचप्रमाणे शरीरातील आम्लक्षाराचं संतुलन राखलं जातं.

🔺खाद्यपदार्थामधील खनिजं शरीराला मिळावीत म्हणून काय केलं पाहिजे.🔺
» फळं किंवा भाज्या कापल्यानंतर कधीच धुवू नयेत. असं केल्याने त्यातील खनिजं पाण्यावाटे नष्ट होतात.
» डाळ, तांदूळ किंवा धान्यदेखील उकडण्यापूर्वीच स्वच्छ धुऊन घ्यावेत.
» काही धान्य, फळं तसंच भाज्यांच्या सालींमध्ये खनिजांचा मोठा प्रमाणावर साठा असतो. त्यामुळे अशा सालींचा आहारात समावेश करावा.
» दुधात खनिजांचा भरपूर स्रेत असतो म्हणूनच दूध जास्त प्रमाणात उकळू नये. दूध जास्त प्रमाणात उकळल्याने त्यातील खनिजं नष्ट होतात.
» फळं कापून खाण्याऐवजी शक्यतो आहे तशीच खावीत. उदाहरणार्थ, चिकू किंवा सफरचंद ही फळं संपूर्ण खावीत.
▫ब्लड प्रेशर  आणि  नियंत्रण▫ 
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ब्लडप्रेशर असलेल्या रुग्णांची संख्या दिवसेंदिवस वाढतच चालली आहे. धकाधकीच्या जीवनात फास्ट फूड आणि अनियमित दिनचर्या या कारणामुळे या आजाराचे रुग्ण भारतातही मोठ्या प्रमाणात दिसून येत आहेत. ब्लडप्रेशरमुळे हृदयाचे आजार, स्ट्रोक अशा समस्या निर्माण होण्याची दाट शक्यता असते. ब्लडप्रेशरच्या रुग्णाला दररोज औषध घ्यावे लागते. आज  तुम्हाला काही घरगुती उपायांची माहिती देत आहोत. तुम्हालाही ब्लडप्रेशरचा त्रास असेल तुम्ही हे घरुगुती उपाय अवश्य करून पाहा. या उपायांनी तुमचे ब्लडप्रेशर नियंत्रणात राहील.

▫लसूण -

ब्लडप्रेशरच्या रुग्णांसाठी लसूण अमृतासमान औषधी आहे. यामध्ये एलिसीन नावाचे तत्त्व असते, जे नायट्रिक ऑक्साइडचे प्रमाण वाढवते आणि यामुळे आपल्या मासपेशींना आराम मिळतो. ब्लडप्रेशरच्या डायलॉस्टिक आणि सिस्टॉलिक कार्यप्रणालीला आराम मिळतो. यामुळे ब्लडप्रेशरच्या रुग्णांनी दररोज लसणाची एक पाकळी अवश्य खावी.

▫शेवगा -

यामध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन आणि व्हिटॅमिन तसेच खनिज लवण आढळून येतात. एका संशोधनानुसार, या झाडाच्या पानांचा अर्क पिल्यास ब्लडप्रेशरच्या डायलॉस्टिक आणि सिस्टॉलिक कार्यप्रणालीवर सकारत्मक प्रबाव पडतो. ब्लडप्रेशरच्या रुग्णाने मसूरच्या डाळीसोबत शेवग्याचे सेवन करावे.

▫जवस -

जवसामध्ये अल्फा लिनोनेलिक अ‍ॅसिड भरपूर प्रमणात असते. हे एक प्रकारचे महत्त्वपूर्ण ओमेगा-३ फॅटी अ‍ॅसिड आहे. विविध संशोधनामध्ये समोर आले आहे, की ज्या लोकांना हायपरटेन्शनची समस्या असेल त्यांनी जेवणात जवसाचा उपयोग अवश्य करावा. यामुळे कॉलेस्टेरॉलची मात्रा कमी होते आणि याच्या सेवनाने ब्लडप्रेशर नियंत्रणात राहते.

▫विलायची -

एका संशोधनानुसार विलायचीचे नियमित सेवन केल्यास ब्लडप्रेशर व्यवस्थित राहते. याच्या सेवनाने शर
हळद   Turmeric

गुणधर्म  -----

तिखट,  कडवट,  रूक्ष,  गरम,  जंतुनाशक,  रक्तशुद्धीकारक,  वात,  पित्त,  कफ  शमन  करणारी.

उपयोग -----

१)  जखमेवर  किंवा  मुका  मार  लागणे.  हळद  लावा.
२)  रक्ती  मुळव्याध  -  बकरीचे  दूध  +  हळद  घ्या.
३)  सर्दी,  कफ,  खोकला -  गरम  दूध  +  तूप  +  हळद  घ्या.
४)  जास्त  लघवी  -  पांढरे  तीळ  +  गुळ  +  हळद  घ्या.
५)  आवाज़  बसणे  -  हळद  +  गुळ  गोळ्या  करून  खा.
६)  काविळ  -  ताक  +  हळद.
७)  ताप  -  गरम  दूध  +  हळद  +  काळीमिरी  पुड.
८)  लघवितून  पू  जाणे  -  आवळा  रस  +  हळद  +  मध.
९)  मुतखडा  ( स्टोन )  -   ताक  +  हळद  +  जूना  गुळ.

      #    आरोग्य   संदेश    #
     
हळदच  आहे  जंतुनाशक, रक्तशुद्धीकारक,
नक्कीच   आजारांना    आहे   ती   मारक.
[योगशिक्षक श्री.मंगेश भोसले सर]
तोंड  येणे
  
तोंडाचे  विकार
  
कारणे -----

जागरण  करणे,  जास्त  तिखट  खाणे,  पोट  साफ  नसणे,  पित्त  होणे,  अपचन  होणे,  उष्णता  वाढणे,  रोगप्रतिकारक  शक्ति  कमी  होणे. व्यसन  करणे.

उपाय -----

१)  जेवणात  गाईचे  तूप  व  ताक  घ्या.
२)  गुलकंद  खा.
३)  ज्येष्ठमधाची  कांडी  चघळावी.
४)  दुधाची  साय  आणि  शंखजीरे  मिक्स  करून  तोंडातून  लावा.
५)  हलका  आहार  घ्या.
६)  वरील  कारणे  कमी  करा. त्रिफळा  चूर्ण  घेऊन  पोट  साफ  ठेवा. 
७)  दही  उष्ण  असल्याने  जास्त  खाऊ  नका.
८)  जाईची  पाने  किंवा  तोंडलीची  पाने  किंवा  पेरूची  पाने  किंवा  उंबराची  कोवळी  कांडी  चावून  थुंका.
९)  नियमित  प्राणायाम  करा.
१०)  आवळा  पदार्थ  खा.
११)  एकाचवेळी  सर्व  उपाय  करू  नका.

जीभेची  साले  निघत  असल्यास

उपाय -----

१)  पुदिन्याची  पाने  आणि  खडीसाखर  मिक्स  करून  चावून  थुंकत  रहा.
२)  एक  केळ  गाईच्या  दूधाबरोबर  खावे.
३)  त्रिफळाच्या  काड्याने  गुळण्या  करा. जंतुसंसर्ग  कमी  होतो.

     #     आरोग्य  संदेश     #

व्यायामानेच  पचनशक्ती  वाढवा,
तोंडाचे    सर्व   विकार    घालवा.
[योगशिक्षक श्री.मंगेश भोसले सर]
मुळव्याध     Pails

उपाय -------

१)  नारळाची  शेंडी  जाळून  राख  बनवा.
२)  ती  राख  २/३  ग्रँम  ताकातून  घ्या.
३)  रिकाम्या  पोटीच  घ्या.
४)  सकाळ  व  संध्याकाळ  घ्या.
५)  मुळा /  सुरण  भाजी  खा.
६)  अक्रोड  खाऊन  वर  दूध  प्या.
७)  जेवणात  कच्चा  कांदा  खा.
८)  श्वास  रोखू  बटरफ्लाय  व्यायाम  करा.
९)  हलका  आहार  घ्या.  गाईचे  तुप  खा.
१०)  पोट  साफ  ठेवा.
११)  नियमित  प्राणायाम  करा.
१२)  चोथायुक्त  पदार्थ  खा.
१३)  शाकाहारी  राहण्याचा  प्रयत्न  करा.
१४)  एकाचवेळी  सर्व  उपाय  करू  नका.

#     आरोग्य   संदेश      #

पोट  राहूद्या  नियमित  साफ,
मुळव्याधीचा   चूकेल   व्याप.

काळ्या द्राक्षांचे 10 फायदे, वाचाल तर रोज खाल

1 डायबिटीस, ब्लड प्रेशरवर नियंत्रण

काळी द्राक्ष नियमित खाल्यामुळे डायबिटीस आणि ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहतं. काळ्या द्राक्षांमध्ये रेसवटॉल नावाचा पदार्थ असतो, ज्यामुळे रक्तात इन्सुलिन वाढतं. ही द्राक्ष खाल्यामुळे शरिरातलं रक्त वाढायलाही मदत होते, त्यामुळे ब्लड प्रेशरचा त्रास होत नाही. 

2 एकाग्रता वाढायला मदत

काळी द्राक्ष खाल्यामुळे एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती वाढायला मदत होते. तसंच मायग्रेनसारखा आजारही या द्राक्षांमुळे बरा होतो. 

3 हार्ट ऍटेकचा धोका कमी

काळ्या द्राक्षांमध्ये सायटोकेमिकल्स असतात जे हृदयाला स्वस्थ ठेवतात. तसंच या द्राक्षांमुळे कोलेस्ट्रॉलही नियंत्रणात राहतं, ज्यामुळे हार्ट ऍटेकचा धोका कमी होतो.

4 वजन होतं कमी

नियमित काळी द्राक्ष खालली तर वजन कमी होऊ शकतं. यामध्ये असणारा एँटीऑक्साईड शरिरात जास्तीचं असलेलं टॉक्सिन्स बाहेर काढायला मदत करतो. ज्यामुळे वजन कमी होतं. 

5 अस्थमा होतो बरा

काळी द्राक्ष शरिरात असलेल्या बॅक्टेरिया आणि फंगसला मारायचं काम करतात, जी इंफेक्शन तयार करतात. पोलिओविरुद्ध लढण्यासाठीही द्राक्ष हा चांगला उपाय आहे. काळ्या द्राक्षांमुळे अस्थमा बरा व्हायला मदत होते.